#BizBirgemiz
С целью популяризации дистанционных и онлайн-соревнований в режиме ЧП, повышения мотивации заниматься физкультурой в домашних условиях, отдел спорта акимата города объявляет о проведении дистанционных соревнований по видам общефизической подготовки.
Принять в них участие могут все желающие: и женщины, и мужчины 20 лет и старше. Победители и призеры будут награждены грамотами и медалями. Хороший, согласитесь, шанс получить их даже тем людям, которые, возможно, никогда и не демонстрировали широкой общественности свои физические данные. Время сделать это пришло.
Соревнования городского масштаба будут проводиться с 1 мая 2020 года. Для того чтобы стать их участниками, надо снять видеоролик с исполнением четырех видов упражнений. Первое из них - это сгибание и разгибание рук в упоре лежа. В методических рекомендациях от судей оно описывается так: примите упор лежа на полу, поставьте прямые руки на ширине плеч, кисти выведите вперед, локти разведите не более чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги должны составлять прямую линию. Пальцами стоп упритесь в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в исходную позицию. Зачет будет определяться по наибольшему количеству выполненных упражнений за 30 секунд.
Второе упражнение - поднимание туловища из положения лежа на спине. Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки к плечам. Подъем туловища, локтями коснуться колен, вернуться в исходное положение. Зачет определяется по наибольшему количеству подъемов за 30 секунд.
Упражнение №3. Это приседания из исходного положения, то есть из стойки «ноги на ширине плеч» с руками за головой. Здесь также идет зачет по наибольшему количеству приседаний за 30 секунд.
И напоследок организаторы городских соревнований предлагают сделать в течении 30 секунд как можно больше прыжков на скакалке.
К видеороликам, будет предъявляться ряд требований. Они должны быть, рассказал руководитель отдела физической культуры и спорта акимата города Жакен Токжанов, качественными, цельными, не иметь резких переходов и признаков монтажа. Спортсмен должен попадать в кадр целиком. А перед выполнением упражнений представиться: назвать имя, фамилию, год своего рождения.
Соревнования будут проводиться среди мужчин и женщин в трех возрастных категориях: 20-30 лет, 31-40 лет и 40 лет и старше.
Видеоролики принимаются с 1 мая по 4 мая 2020 года до 17.00. Подведение итогов состоится 6 мая 2020 года до 17.00. Видео с выполненными упражнениями и копией удостоверения личности участника нужно прислать на электронную почту sport_lsk@mail.ru. При желании подробнее о соревнованиях можно узнать по телефону 8-708-258-07-71.
Елена Николаева.